Simyfit olarak hizmet verdiğimiz bu yoga çeşidi, adeta bir sirk gösterisi gibi görünebilir ancak sağladığı faydalar göz ardı edilemez. Antigravity yoga, vücut esnekliğini artırırken zihinsel rahatlama sağlamaya da yardımcı olur. Bu yoga türünü deneyimlemek, klasik yoga hareketlerini yerden yapmanın ötesinde, vücudu serbest bırakan bir his yaşatır.
Antigravity Yoga Nedir?
Antigravity yoga, geleneksel yoga egzersizlerinin havada yapılmasıdır. Bu egzersizlerde, özel olarak tasarlanmış bir hava ipi kullanılır. İpi kullanarak vücudunuzu havada asarsınız ve yoga hareketlerini gerçekleştirirken yerçekiminin etkisinden kaçınırsınız. Antigravity yoga, esneklik, denge, güç ve vücut farkındalığını artırmaya yardımcı olur. Ayrıca, omurganın hizalanmasını destekler ve vücutta stresi azaltır. Bu egzersiz, sıkışmış kasları gevşetir ve zihni rahatlatır. Antigravity yoga, tüm vücudu çalıştıran bir egzersizdir ve fiziksel ve zihinsel sağlık için birçok fayda sağlar.
Antigravity Yoga Nasıl Yapılır?
Antigravity yoga, havada asılı durarak yapılan bir egzersiz formudur. Bu yoga tekniği, bedeninizi çeşitli pozisyonlar ve hareketlerle desteklenen bir hava ipi üzerinde dengelemeyi gerektirir. Antigravity yoga yapmak için aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- Hava iplerini doğru şekilde kurun. İplerin sağlam bir şekilde asılı olduğundan emin olun.
- İpuçları: İp uçlarını sıkıca bağlayın ve üzerine geçtiğinizde kaymaması için kontrol edin.
- Düzgün bir şekilde oturun ve derin bir nefes alın.
- Denge sağlayın ve asılı durmaya başlayın. Bacaklarınızı ve ellerinizi ip üzerinde pozisyonlandırın.
- Farklı hareketleri deneyin. İpleri kullanarak egzersizleri yaparken vücudunuzun serbest bir şekilde hareket etmesine izin verin.
Antigravity yoga yaparken, vücudunuzun sınırlarını zorlamaktan kaçının ve hareketleri yavaşça ve kontrollü bir şekilde yapmaya özen gösterin. Her egzersiz için doğru form ve tekniği nasıl uygulayacağınızı öğrenmek için bir eğitmen eşliğinde çalışmanız önerilir.
Hamak Yogası Nedir – Faydaları
Hamak yogası, esneklik, denge, konsantrasyon gibi birçok fayda sunar ve stresi azaltır. Hamaklar, vücudun esnekliğini artırırken aynı zamanda dengede kalma yeteneğini de geliştirir. Bu yoga türü, vücudu sallanma hareketleriyle destekler ve vücutta birçok kas grubunun çalışmasını sağlar. Hamak yogası sayesinde konsantrasyon ve zihin hali iyileştirilir, zihinsel rahatlama sağlanır. Aynı zamanda sallanma hareketlerinin rahatlatıcı etkisiyle stres azaltılır ve gevşeme sağlanır. Hamak yogası, her yaş ve seviyedeki kişiye uygundur, özellikle esneklik ve denge sorunu olanlara önerilir. Bu yoga türü, çeşitli teknikler ve pozisyonlar kullanılarak gerçekleştirilir. Doğru nefes teknikleriyle birlikte yapılan hamak yogası derin bir rahatlama sağlar.
